pink ribbon actie fytaal

Fytaal’s Pink Ribbon Maand

pink ribbon actie fytaal

Oktober is begonnen. Naast dat de herfst nu echt gekomen is, is er ook een (tijdelijke) verandering bij Fytaal.

Deze maand kleurt Fytaal niet oranje en groen, maar roze…. Roze van Pink Ribbon! Oktober is Pink Ribbon Maand. Tijdens deze maand zijn er verschillende aciviteiten bij Fytaal. Zo zijn wij afgelopen zaterdag 1 oktober gestart met een Pink Ladies Training. Een training van 1,5 uur voor het goede doel.

20161001_110130-01

Waarom Fytaal Pink Ribbon steunt is eigenlijk makkelijk… Borstkanker treft namelijk 1 op de 7 vrouwen en het blijkt zelfs doodsoorzaak nummer 1 te zijn bij vrouwen tussen 35 en 55 jaar. Elke dag krijgen 41 mensen de diagnose borstkanker. Waarschijnlijk ken jij ook wel een vrouw die borstkanker heeft of heeft gehad? De diagnose borstkanker krijgen is iets wat ons allemaal kan gebeuren. En als het gebeurt heeft het een ontzettende impact op ons leven. En dat van onze directe omgeving. Vanaf het moment dat het knobbeltje gevoeld wordt is er die angst. Angst voor het slechte nieuws, angst voor de ziekte, angst voor het ziek zijn, angst voor het onbekende… Dan komt de behandeling, een operatie: borstbesparend of amputatie, bestraling, wel of geen chemo… Alles is mogelijk, want elke vorm van kanker en elk persoon is weer anders. Psychische problemen, ziek zijn, slechte conditie, kaal worden, gevoel van vrouwelijkheid verliezen… De manier hoe er mee om gegaan wordt is ook bij iedereen anders, zowel door de dame in kwestie als door de partner, vrienden en familie om haar heen. De diagnose borstkanker heeft impact op iedereen. Pink Ribbon zorgt niet alleen dat er meer wetenschappelijk onderzoek naar borstkanker komt, maar ook dat er meer psychosociale projecten zijn op gebied van behandeling, nazorg en lange termijn effecten van borstkanker.

Zelf  ken ik, in mijn omgeving én in de familie van beide kanten, dames die deze afschuwelijk ziekte hebben gehad. Gelukkig hebben zij het allemaal overleefd. De een na een operatie, de ander na een lang en heftig proces van meerdere operaties, bestralingen en chemokuren. Dat geluk heeft niet iedereen en dat besef ik mij maar al te goed. Daarom steun ik Pink Ribbon.

Ik hoop dat jij dat ook doet. Bij Fytaal of door het speciale tijdschrift of armbandje te kopen deze maand, het maakt eigenlijk niet uit.

pink ribbon actie fytaal

Toch nog even een overzicht van de activiteiten van Fytaal in oktober:

Vrijdag 7/10 Pink Bubbles (vanaf 17 uur) : bubbels met een hapje en een loterij. Loten zijn ook los te koop bij Fytaal!

Zaterdag 15/10 Pink Yoga (10u) : yogales voor het goede doel voor iedereen die wilt ontdekken wat yoga voor hem/haar kan betekenen

Zaterdag 22/10 Pink Cooking (13u) : kookworkshop vitaal voeden

Zondag 30-10 Pink Stories (11u) : Een koffieochtend om met dames ervaringen uit te wisselen over het hebben (gehad) van borstkanker

Ik zou het erg fijn vinden als je even doorgeeft als je wilt komen via info@fytaal.nl.

Ik hoop je deze maand te zien bij Fytaal.

Vitale groet!

Doriene

 

 

winnaar van de win-actie

En de winnaar is….

winnaar van de win-actie

Afgelopen zaterdag stond ik met stand op het Sportplein tijdens Cultureel Festival Baarn. Het was een lange, gezellige, drukke en gelukkig ook droge dag. Veel mensen, bekend en onbekend gesproken over mij en mijn passie voor het vitaler maken van mijn klanten. Mensen die gerichte vragen hadden over hun gezondheid, mensen met én zonder lichamelijke klachten, mensen die nog nooit van Fytaal gehoord hadden & mensen die volgende keer mee willen suppen… Super leuk natuurlijk allemaal, maar er viel ook iets te winnen bij de Fytaal-stand, namelijk een deelname aan Fit & Strong Challenge t.w.v. €237,-! Het enige wat je hoefde te doen was de Fytaal Facebook pagina liken en het korte deelnameformulier invullen. De persoon met de beste motivatie wint deze toffe prijs!

Dus er moet een winnaar gekozen worden. Er zaten aan het einde van de dag gelukkig aardige wat formuliertjes in de bak. Ik heb ze allemaal gelezen, maar één gesprek en formulier sprong er tussen uit. Dus deze dame (jammer maar helaas heren…) is de winnares van de win-actie geworden.

En de winnaar is (tromgeroffel!!!)…

Tamara Fortuin!

Super gefeliciteerd Tamara! Ik neem binnenkort contact met jou op om meer te vertellen over het hoe en wat.

Iedereen die niet gewonnen heeft, niet getreurd, de nieuwe Fit & Strong Challenge start 15 oktober! De inschrijving is nu geopend. De challenge duurt 12 weken en daarin krijg je 3 x per week training én begeleiding op gebied van voeding en vitaliteit. De kosten bedragen €79 per maand.

De huidige Fit & Strong Challenge is nu ongeveer op 2/3 en er zijn al de nodige kilo’s verloren en lichamelijk kracht gewonnen. Dus wil jij ook fitter, sterker en zekerder worden? Geef je dan nu op via het contactformulier.

Ik heb er nu al weer zin in, hopelijk jij ook!?!

Vitale groet,

Doriene

vitaliteitscoaching

Vitaliteitscoaching & lifecoaching

vitaliteitscoaching & lifecoaching

Fytaal krijgt versterking!!!

Fytaal gaat uitbreiden met de mogelijkheden voor vitaliteitscoaching & lifecoaching. Niki gaat binnen Fytaal starten met vitaliteitscoaching & lifecoaching in de avonduren. Het gaat dus veel makkelijker worden om buiten kantoortijden om afspraken te kunnen maken voor begeleiding op gebied van voeding, beweging, emotiemanagement en algehele vitaliteit. De opleiding en levensinstelling van Niki sluit goed aan bij Fytaal en daarom is Niki de juiste persoon om binnen Fytaal het ‘coachingsdeel’ naar een hoger niveau te tillen.

Om dit goede nieuws te vieren, gaan we van start met een leuke actie!

Alle nieuwe aanmeldingen voor vitaliteitscoaching, lifecoaching en personal training zijn in de maanden september en oktober maar €49.-  per uur i.p.v. €69,-! 

Hieronder stelt Niki zichzelf alvast aan jullie voor:

“Vrouw, 35 jaar jong, eerlijk, vrolijk, opgeruimd, humor = leven, duidelijk, controlefreak, dierenvriend en dol op alles wat met eten te maken heeft.

Dol op alles wat met eten te maken heeft in combinatie met “ieder huisje, zijn kruisje”, heeft wel de nodige impact op mij persoonlijk gehad. Het vrolijke gevolg daarvan was dat ikzelf de afgelopen jaren behoorlijke leefstijlveranderingen heb doorgemaakt, zowel fysiek als mentaal.

Mijn voornaamste doel was destijds afvallen en ik weet dat er met mij vele anderen zijn die niets liever willen dan een dergelijke leefstijlverandering doorvoeren. Maar, mijn ruim 20 kilo van genot vs problemen van de weegschaal Ctrl+Alt+Deleten duurde lang, te lang.

Dat het zolang duurde kwam, zoals bij zoveel mensen, door alle hypes die overal en nergens schreeuwend mijn aandacht trokken. Die hypes schreeuwde eigenlijk alleen maar wat ik allemaal niet (meer) mocht; suiker is vergif, koolhydraten maken je dik, brood is genetisch geknutsel en koemelk is voor kalfjes….

Onwetend als ik destijds was heb ik diverse dingen geprobeerd, hopend op wonderen die op de langere termijn telkens uitbleven, mij teleurstellend, hopeloos en gefrustreerd achterlatend. Keer op keer dacht mijn eigen ik; zo kan het leven toch niet bedoeld zijn….

Uiteindelijk ben ik, dankzij mijn controlfreakerigheid en mijn eeuwige hang naar duidelijkheid, “geland” en zoals het meestal gaat met “wijsheid achteraf”, vond ik het niet in woorden uit te drukken zo zonde dat ik zoveel tijd verloren had door al die onzinnige sprookjes en beloftes!

Gelukkig zit er aan iedere medaille een keerzijde en die had gelukkig een heel positief effect!

Doordat ik het zo zonde van mijn tijd vond, wist ik zeker dat er nog veel meer mensen het zelfde moesten ervaren en dat ook die door de bomen het bos niet meer zagen. Ik snap best dat niet iedereen de zin, kracht, tijd en energie kan vinden om zo lang bezig te zijn met het zoeken naar “de waarheid”. Maar goed, uiteindelijk ben ik dus om die reden gestart met de opleiding Vitaliteitscoach bij Chivo Opleidingen. Ik wilde alles wat ik zelf had ervaren en inmiddels aan kennis had vergaard, toetsen aan “de waarheid”. Wat een verademing om bij Chivo de bevestiging te vinden die ik zocht, namelijk; “you’re on the right track”. Na zoveel jaren slechte sprookjes, best een opluchting kan ik je vertellen.

Mijn uiteindelijke doel is om met alle kennis die ik heb vergaard, mensen te laten ervaren en inzien dat het een stuk minder ingewikkeld is als het lijkt. Ik wil mensen de eindeloos lange weg langs goeroes, zogenaamde wondermiddelen in pakjes/zakjes/shakes/diëten/detoxen, (dure) hypes, killer-workouts in de sportschool of diëten van sla, rijst, broccoli, kip en vis te besparen.

Want het mag dan de zoveelste cliché zijn; de wil en kracht om te veranderen moet je uit jezelf halen!

En als we toch zo lekker met clichés bezig zijn;.

– afvallen hoeft geen lijdensweg te zijn;

– bewegen kan ook heel leuk kan zijn;

– bewegen maakt je fitter;

– je fitter voelen gaat gepaard met je vrolijker voelen;

– een vrolijker gevoel creëert o.a. wilskracht; en

– laat je wilskracht nou net nodig hebben om vol te houden tijdens de reis naar je nieuwe “ik”.

Ik ben van mening dat je iedereen kunt helpen, al is het maar een klein beetje, om zijn/haar gezondheid te verbeteren, ook als iemand fysiek niet gezond is. Ieder stapje van je oude en verkeerde gewoontes af, is er namelijk één in de juiste richting.

And last, but sure not least; ik wil iedereen graag meegeven dat het niet allemaal in 1x perfect hoeft; geef jezelf de ruimte en tijd om te veranderen, MAAR DOE IETS, EN IEDERE KEER WAT MEER!”

Zoals je merkt, wij hebben er ontzettend veel zin in om er een mooie samenwerking van te maken.

Je kunt je nu aanmelden voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek bij Niki of Doriene via het contactformulier.

Vitale groet!

Niki & Doriene

fit & strong challenge

Fit & Strong Challenge

fit & strong challenge

Lijk het jou wat om een zomer te investeren voor meer zelfvertrouwen, een strakker en fitter lijf, kortom een sterkere jij? Geef je dan op voor de Fit & Strong Challenge van Fytaal.

Zaterdag 16 juli start de unieke kans om deze zomer te gebruiken om jouw persoonlijke doel te bereiken. In plaats van te balen aan het einde van de zomer dat je toch echt te veel ijsjes, wijntjes en biertjes hebt genuttigd, kan jij eind september juist trots op jezelf zijn dat jij hebt gewerkt aan een fittere & sterkere jij!

Fit & Strong Challenge duurt 12 weken en tijdens de challenge kom je 2-3 x per week trainen tijdens de Personal Group Trainingen van Fytaal. (kijk voor het rooster van de Personal Group Trainingen hier). Daarnaast is er nog 1x per week een bijeenkomst om o.a. jouw voortgang te toetsen (wegen en meten), jouw persoonlijk voedingsschema bij te stellen en om tips & trucs te leren hoe jij het vol kunt houden na deze 12 weken durende challenge.

Lijk het jou wat om straks trots te zijn op jouw lichaam en op wat je hebt bereikt? Geef je dan nu op via info@fytaal.nl of via het contactformulier.

Kosten van Fit & Strong Challenge zijn €79,- per maand.

Ik hoop je 19 juli te zien.

Vitale groet!

Doriene

 

 

 

 

 

 

kookworkshop vitaal voeden groene smoothie

Kookworkshop Vitaal Voeden

kookworkshop vitaal voeden groene smoothie

Vorige maand kwamen er na de vitaliteitsdag Healthy Happy Fit zo veel positieve reacties op de lunchclinic Vitaal Voeden, dat ik eens ben gaan nadenken over een eventueel vervolg.

Nou die komt er hoor… Zaterdag 9 juli zal er een nieuwe Kookworkshop Vitaal Voeden gegeven worden bij Fytaal!

Tijdens de kookworkshop Vitaal Voeden zal er met een groep van max. 8 personen een volledige verantwoorde (lunch)maaltijd klaar gemaakt worden. Door andere keuzes dan ‘normaal’ te maken merk je hoe makkelijk het eigenlijk is om een standaard (lunch)maaltijd te veranderen in een gezondere, verantwoorde maaltijden. Door het gebruik van extra groenten en fruit, volkoren producten en gezonde vetten kom je al een heel eind. Laat je tijdens de kookworkshop verrassen door het gemak en eenvoud van de verantwoorde, maar erg lekkere gerechten. Zonder iets te zeggen over wat we precies gaan bereiden kan ik in elk geval zeggen dat we gebruik gaan maken van normale voedingsproducten, zonder gebruik van superfoods of andere hypes. Gewoon eten zoals je gewend bent, maar dan net even anders…

Na het bereiden van de maaltijd gaan we met de gehele groep al het lekkers meteen proeven. Lunch-time it is! Leerzaam, lekker & gezellig!

kookworkshop fytaal

kijkje in de keuken

Kookworkshop Vitaal Voeden

Zaterdag 9/7/16 van 12-14 u

Kosten: €29,- p.p. (incl. maaltijd en drinken)

Vooraf aan de workshop zal er bij Fytaal een speciale SUMMER WORK-OUT zijn. Tijdens deze 90 minuten durende work-out wordt er op fijne swingende zomerklanken gewerkt worden aan dat zomerlijf! Voor leden van de Personal Group Training is deze speciale work-out gratis, anders kost deze training €15. In combi met de kookworkshop is de combiprijs €39,-. De SUMMER WORK-OUT start om 10u.

training fytaal

Summer work-out

Inschrijven kan vanaf vandaag via info@fytaal.nl. Dat kan individueel of met een groep vrienden/vriendinnen. De workshop is ook op een andere dag/tijd te boeken voor groepen van 6-8 personen.

Ik heb er nu al zin in!

Vitale groet!

Doriene

 

 

 

 

 

summerbody challenge: vitaal, energiek en krachtig (baarn)

Summerbody Challenge

summerbody: vitaal, energiek en krachtig (baarn)

Zaterdag 30 april start er weer een Summerbody Challenge bij Fytaal!

Inclusief:

  • Voedingsadviezen
  • Bootycamp trainingen
  • Leefstijladviezen
  • Kookworkshop vitaal voeden
  • Werkmap

Max. 8 personen // 2x per week (zaterdag 11:00 uur & dinsdag 19:00 uur) // Kosten: €129,–

Wil jij deze zomer strak in je badpak? Geef je nu op en vul het contactformulier in.