Personal Training bij Fytaal is altijd op maat! De trainingen zullen altijd zo veel mogelijk aansluiten op jouw doel.
Het gehele traject van Personal Training wordt opgebouwd aan de hand van vaste stappen. Hoe snel je door de stappen heen gaat is per persoon verschillend en hangt af van jouw doel, persoonlijke fitheid en eventuele blessures.
Als eerste zal er een beweegscan afgenomen worden. Aan de hand hiervan kan er gekeken worden waar de ‘zwakke schakels’ zitten. Dit wordt ook wel een energielek genoemd. De energielekken gaan we met bepaalde oefeningen opheffen. Door deze correctie-oefeningen leer je goed bewegen. Personal Training is dus bij uitstek geschikt als je bijvoorbeeld weer fitter wilt worden tijdens of na een blessure. Ook als je chronische lichamelijke klachten hebt kun je dus prima trainen, omdat er gekeken wordt naar wat jouw lichaam aankunt.
De correctie-oefeningen zullen terug blijven komen als warming-up tijdens latere trainingen.
Er zal zo snel mogelijk opgebouwd worden met bijv. kracht, snelheid, coördinatie en uithoudingsvermogen. Er staan geen fitnessapparaten binnen Fytaal, alle oefeningen zijn met eigen lichaamsgewicht, kettlebelles, barbells en elastieken. Er wordt dus functioneel getraind. Dit houdt in dat alle oefeningen invloed hebben op jouw bewegingen in het dagelijks leven.
Personal Training kan ook in combinatie met Personal Group Training. Dit kan erg handig zijn als jouw traject Vitaliteitstherapie of Personal Training (bijna) ten einde is. Dit kan met abonnementen Goud en Platina.
Ook is er een mogelijkheid voor part-time PT, als het nog wenselijk is om een vinger aan de pols te houden. Dit kan eventueel in combinatie met online coaching.
Benieuwd of Personal Training iets voor je is, vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan via het contactformulier.
Personal Group Training
Naast Personal Training biedt Fytaal ook de mogelijkheid tot kleine groepstrainingen, de zogeheten Personal Group Trainingen. De groepen bestaan uit maximaal 6 personen. Door de kleine groepen is er veel aandacht voor u en de kwaliteit van uw bewegingen. Dit maakt trainen bij Fytaal anders dan bij de standaard sportschool. Naast de hoge kwaliteit van de trainingen is er nog een groot verschil, u vindt bij Fytaal geen fitnessapparaten. Fytaal is gespecialiseerd in functioneel trainen en er wordt dus, net als tijdens Personal Training, met eigen lichaamsgewicht, kettlebells, barbells en elastieken gewerkt. De trainingen zal altijd onder begeleiding op de onderstaande tijden. Personal Group Training heeft de kwaliteit van Personal Training gecombineerd met de gezelligheid van groepslessen.
Trainen kan met een abonnement of met een strippenkaart. U kunt al een maand onbeperkt komen trainen voor de prijs van een uur personal training!
U kunt altijd een gratis proefweek nemen om te kijken of de trainingen iets voor u zijn. Voor zo’n proefweek kunt u het contactformulier invullen.
Rooster
Maandag
09.00 – 11.00 Open Gym
19.00 – 19.45 StrongWomen
20.00-20.45 StrongMen
Dinsdag
19.00 – 19.45 StrongWomen – Cursus
20.00 – 20.45 BootyCamp
Woensdag
09-00 – 11.00 Open Gym
09.00 – 09.45 PowerCore
19.00 – 19.45 HeartCore
19.00 – 19.45 Back in Shape – Cursus
20.00 – 20.45 StrongWomen
Donderdag
19.00 – 19.45 Endurance
20.00 – 21.00 BAV CoreStability (exclusief voor BAV-leden)
Vrijdag
09.00 – 11.00 Open Gym
09.00 – 09.45 PowerCore
Zaterdag
9.30 – 10.15 StrongWomen – Cursus
10.30 – 11.15 Strong (Wo)Men
- StrongWomen / StrongMen: Werken aan een sterker lijf door uitdagende (kracht)training.
- BootyCamp: Shapen van het vrouwelijk lichaam.
- PowerCore: Grondoefeningen ter versterking van buik-, rug- en bilspieren. Ademhaling en ontspanning zijn onderdeel van de training. Ook ter voorkoming van & na rugklachten.
- Endurance: Werken aan algehele uithoudingsvermogen.
- HeartCore: Conditie verbeteren d.m.v. intervaltraining. Na een korte krachtsessie nog lekker een tijdje knallen…
- Kickboksen: Kickbokstraining waarbij techniek voorop staat. Wedden dat je daar ook moe van kan worden?!
- Brons
- € 49,-
- Per maand
- 1x per week trainen
- Zilver
- € 69,-
- Per maand
- Onbeperkt trainen
- Goud
- €119,-
- Per maand
- Onbeperkt trainen +
1x per maand Personal Training / Coaching - {{content-4}}
- Platina
- €189,-
- Per maand
- Onbeperkt trainen +
2 x per maand Personal Training / Coaching - {{content-4}}
- Strippenkaart
- €150,-
- 6 maanden geldig
- 10x Personal Group Training
- {{content-4}}